ルーンで変わる！上司の評価と仕事運を底上げする実録体験談

こんにちは。評価されない営業マンの会社依存卒業ブログを運営しているサトシです。

「上司 評価 ルーン」と検索するくらいですから、今のあなたは、仕事運や上司からの見られ方にモヤモヤしている状態かもしれません。毎回の評価面談で同じようなコメントしかもらえなかったり、頑張っているつもりなのに、なぜか評価シートがパッとしない…。私も40代に入るまでずっと、そんなモヤモヤを抱えていました。

そんなときに出会ったのが、ルーン仕事運やルーン信頼関係、ルーン占い上司チェックのようなキーワードで語られる世界でした。正直、最初は「ルーン魔術出世？さすがに怪しいでしょ…」と半信半疑でしたが、実際に自分の行動とセットで使ってみると、「ただ悩むだけの時間」を減らしてくれる、意外と現実的なツールになってくれました。

この記事では、スピリチュアルな成功談ではなく、あくまで一人の営業サラリーマンとして「ルーンをどう仕事に落とし込んだか」「その結果、上司の評価や仕事運がどう変わったか」を、体験談ベースでまとめていきます。ルーンを信じきれなくても大丈夫です。「行動テーマを決めるヒント」として読んでもらえたらうれしいです。

問題（当時の悩み・葛藤）

「評価シートがスカスカ」の現実

まずは、ルーンに頼る前の私の状態からお話しします。40代に入ってから3年ほど、半期ごとの評価シートには、数字だけそれなりに埋まっているのに、コメント欄はほとんど変化がありませんでした。目標達成率は60〜80％を行ったり来たり。会議で指摘されるのは「もう少し主体的に」「チーム全体を見て動いてほしい」といったふわっとした言葉ばかりでした。

正直、何をどう変えればいいのか分からず、「言われていることは分かるけど、具体的にどこを直せばいいの？」と評価面談のたびにモヤモヤが増えていきました。上司も忙しく、丁寧なフィードバックをもらう時間はなかなか取れません。私の評価シートは、5段階評価の「3」が3年連続で並ぶ、いわゆる「大きな問題はないけれど、特に光るところもない人」ポジションに固定されていた感覚です。

同時期に書いていた別の記事上司の具体的な指示がない時の対処法でも触れていますが、「ぼんやりした指摘」だけが続くと、人はだんだん自信を失っていきます。私も「自分なりには頑張っているつもりなのに、何が足りないんだろう…」と、評価シートを見るたびにため息が出るようになっていました。

心身・生活習慣への影響（時間・回数）

評価に納得できない状態が続くと、仕事以外の時間もじわじわ侵食されてきます。私の場合、特に分かりやすかったのが睡眠時間でした。もともとは6〜7時間は寝ていたのに、評価面談前の1〜2週間は、頭の中で「今回もまた3だったらどうしよう」「あのミスのこと、根に持たれているかな」と考え始めてしまい、布団に入ってからもスマホを握りしめたまま2時間くらい眠れない夜が増えていきました。

気づけば、1日あたりの睡眠時間は4〜5時間にまで削られ、休日も「月曜の朝の上司の機嫌」を想像して憂うつになる始末。そんな状態なので、仕事中の集中力も当然落ちます。メールの返信が遅くなり、「上司から返信こない」と余計に不安になる悪循環もありました。このあたりの焦りと向き合った話は、上司から返信こないときに焦りを減らす3つの伝え方ルールでも詳しく書いています。

今振り返ると、「評価が低いからつらい」のではなく、「何を変えれば良くなるのか分からないまま時間だけが過ぎていく感覚」が一番きつかったです。そんなときに、たまたま深夜のYouTubeで見かけたのが「ルーン仕事運」「ルーン信頼関係」といったキーワードでした。

行動（試した工夫）

ルーンとの出会いと「半信半疑」スタート

ルーンとの出会いは、本当に偶然でした。仕事でしくじった日の夜中、眠れずにスマホをいじっていたときに、たまたま「仕事運を整えるルーン」という動画が流れてきたんです。最初は「いやいや、さすがにこれは…」と画面を閉じかけました。でも、コメント欄には「行動を見直すきっかけになった」「タロットより自分にはしっくり来た」など、思った以上に現実的な声も多くて、少し気になりました。

そこで私は、「信じる・信じないは一旦置いておいて、『考えるきっかけ』としてだけ使ってみよう」と決めました。いきなりルーン魔術出世のような大きな儀式をするのではなく、まずは「今日1日のテーマを決めるおみくじ」くらいの感覚です。これなら、スピリチュアルに抵抗がある人でも取り入れやすいと思います。

ルーン仕事運ノートで気持ちを外に出す

最初の1か月で取り組んだのが、朝3分・夜3分の「ルーン仕事運ノート」です。やり方はとてもシンプルで、以下の3ステップだけでした。

• 毎朝、気になるルーンを1つ選ぶ（例：フェオ＝成果、ソウィロ＝前向きさ）
• その日、そのルーンを仕事でどう生かしたいかを1行だけ書く
• 夜、実際にできたこと・できなかったことを短く振り返る

例えば、「フェオの日」は「今日中に1件、上司に報告できる成果を作る」「ソウィロの日」は「どんなに忙しくても、1回は前向きなフィードバックを同僚に伝える」といった具合です。大事にしたのは、ルーンの意味を細かく覚えることではなく、「今日はこの1つだけ意識してみよう」とテーマを絞ることでした。

ノートに書き出すことで、「なんとなく落ち込んでいる」状態から、「今日はこれができなかったから落ち込んでいるんだな」と原因が見えやすくなります。この感覚は、仕事全般の悩みを整理した記事仕事ができないと感じて辛い40代のための体験談と考え方とも通じるところがあります。

ルーン占いで上司との会話を準備

次に試したのが、週1回だけ行う「ルーン占い上司との会話準備」です。土日のどこかで10〜15分ほど時間を取り、翌週の上司との接点をイメージしながら、ルーンを3つだけ選びます。

• 1つ目：上司とのコミュニケーション全体のテーマ（例：アンスズ＝伝える勇気）
• 2つ目：具体的な商談やプロジェクトに関するテーマ（例：ティワズ＝責任を負う）
• 3つ目：自分のメンタルを守るためのテーマ（例：ソウィロ＝視野を狭くしすぎない）

そして、「この3つのルーンを意識するとしたら、どんな言い方・聞き方を意識するか？」をノートに書き出しておきます。例えば、アンスズの日なら「会議で1回は自分から意見を出す」「相談メールは『お時間あるときで大丈夫です』と一言添える」など、小さな行動に落とし込んでいきました。

この準備をするようになってから、「上司に何を相談すればいいか分からず、とりあえず黙ってやる」パターンが少しずつ減っていきました。上司に相談するときのコツについては、別記事仕事が辛いとき上司に相談すべき？効果的な伝え方と注意点にもまとめています。

ルーン信頼関係を意識した報連相

特に手応えを感じたのが、「ルーン信頼関係」を意識した報連相です。私はエワズとゲーボを「信頼と協力」の象徴として固定し、「この2つの日はとにかく上司との接点を増やす」と決めました。

具体的には、1日の終わりに5〜10分だけ上司の席に立ち寄る回数を、週2回から週4回に増やしました。「今日うまくいかなかった商談で相談したいことがあります」「この提案書、ここだけ一言コメントもらえますか？」といった、短い相談を自分から投げることを意識しました。

このやり方は、別記事上司に呼び出されるのが怖いときの考え方と対処法で書いた内容とも重なります。呼び出しを待ってビクビクするのではなく、自分から小さな対話を積み重ねることで、上司との距離が少しずつフラットになっていきました。

結果（変化と効果）

では、こうしたルーン活用と行動の見直しを続けた結果、実際に何が変わったのか。ここでは、評価シートに表れた数字の変化と、自分の気持ち・働き方の変化を分けてお話しします。

半年で評価シートの項目が改善

ルーン仕事運ノートを続けてから約6か月後の評価面談で、初めて「数字として分かる変化」がありました。5段階評価のうち「主体性」と「チーム貢献」が、3→4に上がったのです。総合評価も、3年連続で「3」だったところから、ようやく「4」が付いたタイミングでした。

面談の場で上司から言われたのは、こんな言葉です。

• 「提案の前にちゃんと相談してくれるから、安心して任せやすくなった」
• 「チーム全体の状況を見ながら動いてくれている感じがする」

正直、ルーンそのものが評価を上げてくれたわけではありません。ただ、「今日はエワズの日だから、少し早めに相談しておこう」「ゲーボの日だから、同僚のサポートを1つ増やしてみよう」という小さな行動が積み重なり、それが結果的に評価シートに反映されたのだと感じています。

もちろん、いつも順調だったわけではありません。四半期によっては「今回は評価が下がるかもしれないな…」と感じる時期もありました。それでも、ルーンを軸に振り返る習慣ができていたおかげで、「今期はエワズ（協力）の行動が弱かったな」「ティワズ（責任）のルーンを意識できていなかったな」と、次につながる反省がしやすくなりました。

プレッシャーに潰れない心の余裕が生まれた

数字以上に大きかったのは、メンタル面の変化です。以前は、評価面談前になると「またダメ出しされたらどうしよう」と頭の中が不安でいっぱいになり、睡眠時間も削られていました。今でも緊張はしますが、「今回はティワズの日にどれくらい行動できたか」「エワズの日にどんな対話ができたか」と、具体的な振り返りに意識を向けられるようになりました。

睡眠時間も、意識して7時間前後を確保するようになり、「今日はソウィロの日だから、勝ち筋の薄い案件は18時までに見切る」といったマイルールを決めたことで、ダラダラ残業も減っていきました。結果的に、翌日の集中力も上がり、悪循環から少しずつ抜け出せた感覚があります。

人間関係やプレッシャーとの付き合い方については、別の記事不器用で仕事が辛いと感じる人へ｜体験から学ぶ生き方とお金の工夫でも触れていますが、「自分を追い詰めすぎないためのルール」を持てたことが、ルーン活用の一番の成果だったかもしれません。

学び（再発防止の仕組み化）

ここからは、「同じ状態に戻らないために、どんな仕組みを残したか」という話です。ルーンはおまじないで終わらせるのではなく、日々の行動やチェックリストに落とし込んでこそ力を発揮する、と今は感じています。

ルーンと行動チェックリストをセット

最終的に落ち着いたのが、「5つのルーン＝5つの行動チェック」という形です。例えば、こんな対応表を作りました。

• フェオ：1日1つ、数字で示せる成果を残す
• アンスズ：1日1回は上司に自分から声をかける
• エワズ：週1回は同僚の仕事を自分から手伝う
• ティワズ：週1回は言いにくい意見をあえて伝える
• ソウィロ：毎日1回は仕事の良かったところをノートに書く

これをA4用紙1枚にまとめてデスク横に貼り、1日の終わりに3分だけチェックを付ける習慣にしました。基準はかなりゆるくして、「1週間で3つ以上丸が付いていればOK」と決めています。完璧を目指すと続かないので、「できなかった日もあるけれど、全体としては少しずつ前に進めている」と自分で自分を認めるためのツールとして使っています。

評価に振り回されないマイルール作り

もう1つ大きかった学びは、「評価は大事だけれど、人生のすべてではない」と決めたことです。具体的には、次のようなマイルールを作りました。

• 評価は年2回の「定点観測」。良くても悪くても、そこで一喜一憂しすぎない
• 毎月の面談は、「過去の反省会」ではなく、「これからの行動を決める打ち合わせ」として使う
• 上司2人から指示が違う場面では、「自分の軸」をルーンで確認してから優先順位を決める

特に3つ目は、上司2人の指示が違う板挟みを抜け出した体験談でも詳しく書きましたが、板挟みのときほど「誰の顔色を見るか」に意識が持っていかれがちです。そんなときに、「今日はティワズの日だから、自分が責任を持てる選択を優先しよう」といった形で、自分の軸を思い出すきっかけとしてルーンを使うと、少し冷静に判断しやすくなりました。

チェックリスト/ステップガイド

ここまで読んで、「自分でも少し試してみようかな」と思っていただけたなら、具体的な進め方を7ステップでまとめておきます。全部を一気にやる必要はありません。まずは2〜3ステップだけつまみ食いする感覚でも十分です。

上司評価ルーン活用7ステップ

• 今の悩みを書き出し、「評価」「信頼」「仕事運」など、気になるキーワードを3つに絞る
• フェオ・ソウィロ・アンスズ・ゲーボ・エワズなど、気になるルーンを5つほど選ぶ
• 選んだルーン1つにつき、対応する具体行動を1つだけ決める（例：アンスズ＝1日1回は自分から報告）
• 毎朝3分のルーン仕事運ノートで、その日のメインルーンと「今日やる1つの行動」を書き出す
• 週1回・15分だけルーン占い上司チェックを行い、翌週の報連相の回数やタイミングをざっくり決める
• 月1回、評価シートや上司からのフィードバックを見返し、ルーンと実際の行動のズレを確認する
• 3か月ごとにルーンと行動の対応表を見直し、「しっくりこないもの」は入れ替えていく

途中でどうしても苦しくなったときは、無理にステップを進める必要はありません。体調やメンタルに不安があるときは、まず休息と安全の確保を最優先にしてください。必要に応じて、産業医や社内外の相談窓口、医療機関のサポートを頼ることも大切です。働く人向けの公的な相談窓口については、厚生労働省が運営する働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」なども参考になります。

まとめ（約500字＋箇条書き3〜5項目）

最後に、上司評価ルーン活用のポイントと、よくいただく質問をまとめます。ここまで読んでいただいた通り、私がルーンを仕事に取り入れたのは、「魔法のような出世術」を期待したからではありません。ルーン仕事運やルーン信頼関係といったキーワードに惹かれたのは、「このモヤモヤを、何とか自分の行動で変えたい」という思いがきっかけでした。

実際にやってみて感じたのは、ルーン占い上司編の結果に振り回されるのではなく、「今日はこのルーンだから、こう動いてみよう」と行動のスイッチにする使い方が一番相性が良い、ということです。フェオやエワズ、ゲーボといったルーンを通じて、「自分は何を大事にして働きたいのか？」を定期的に思い出すだけでも、評価や人間関係に飲み込まれにくくなりました。

評価がどう付くかは、上司や会社の事情も大きく影響します。そこは正直、コントロールしきれません。それでも、自分の行動と心の整え方にフォーカスすれば、「何もできないまま不安だけが膨らむ時間」は必ず減らせます。どうしてもつらいときは、一人で抱え込まず、公的機関の相談窓口や社内の産業医など、専門家の力も遠慮なく頼ってくださいね。

• ルーンは「今日の行動テーマを決めるスイッチ」として使うと実務と相性が良い
• フェオ・エワズ・ゲーボなどを、それぞれ1つの具体行動に対応させると続けやすい
• 評価シートとルーン仕事運ノートを3か月単位で見返すと、自分の変化が見えやすくなる
• 上司との信頼関係づくりは、長い時間よりも「短時間の接点を増やすこと」が近道になりやすい

上司評価ルーン活用に関するQ&A

Q. ルーンをあまり信じていなくても、やる意味はありますか？
A. 私自身も最初はかなり半信半疑でした。それでも、「今日はこのルーンだから、この行動だけ意識してみよう」とチェックリスト代わりに使うだけでも、行動が具体化して気持ちが少し楽になりました。100％信じる必要はなく、「考えるきっかけ」として使うだけでも十分だと思います。

Q. どのくらい続けると変化を感じやすいですか？
A. 私の場合は、おおよそ3か月で小さな変化（上司との会話が増える、残業が減るなど）を感じ始め、半年ほどで評価シートに数字としての変化が表れました。まずは「3か月ワンクール」と決めて、小さく試してみるのがおすすめです。

Q. メンタル的に限界を感じているときも、続けるべきでしょうか？
A. 限界に近いと感じるときは、まず休むことと安全を確保することが最優先です。無理にルーンや自己改善を続けるよりも、かかりつけ医や公的な相談窓口、産業医など専門家に早めに相談することを強くおすすめします。正確な情報や最新の支援制度については、必ず公式サイトなどで確認してください。